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產品通過歐盟TRA以及台灣SGS等多項專利認證,不含重金屬成份不傷皮膚。結合刺青與時尚,改變你對身體彩妝的思維,突破了平面刺青和臉部彩妝的限制!搭配服裝造型自由變化,無論是腰際、手臂、手腕、脖子或背部,通通都可以輕鬆DIY,特殊的柔膚膠優異的黏著及防水功能

本書特色:

1.針對沒時間到外面上肚皮舞課,想在家自行自修的人

2.簡單易學將肚皮舞拆解成56個精華基礎必學動作

3.沒有記住動作的壓力沒有繁複的舞步只有基礎的深蹲與轉腰就一次學會

4.想達到兼著學會肚皮舞基礎動作又想藉由運動輕鬆塑身的目地

5.作者是專業的有氧教練與多年經驗的肚皮舞老師,內容紮實有效

沒時間去外面上肚皮舞課,就算上了也擔心記不住繁複的動作與技巧?

本書邀請到在各大運動中心與救國團都有開班授課的知名肚皮舞老師丁郁芬,傳授大家在家也能輕鬆學人氣產品排行榜2018熱銷產品會跳肚皮舞的一些基礎動作與知識,更重要的是教您輕鬆簡單學跳肚皮舞同時也能鍛練核心肌群,讓您擁有夢寐以求的完美體線與迷人身段。

肚皮舞是一種優美的舞蹈,利用各種旋轉以及搖擺動作,更能展現出女性身體陰柔之美。

肚皮舞最大好處

◎能運用到腰腹、胸部、臀部和手臂肌肉,鍛鍊到的地方都是最能展現女性魅力的部位,使您在肚皮舞中不只能找到樂趣,同時也能使自己的身材變得凹凸有致。

◎對調節女性婦科方面相當有幫助,能夠疏經活血,女性痛經、內分泌失調都有明顯的改善作用。也是對心血管功能有益的運動。

◎肚皮舞可以鍛練到平常很少運用到的深層肌肉(核心肌肉),也能夠燃燒大量多餘的脂肪,使得肚皮舞成為少數能夠雕碩身材又同時訓練到核心肌群的舞蹈。

芬芬老師強力推薦肚皮舞結合核心訓練,不只瘦,還要瘦得有曲線讓您更有女人風情萬種的魅力。今年夏天就讓我們跟著丁芬芬老師一起用肚皮舞找回女人的自信與完美體態吧!

商品訊息簡述:

  • 出版社:朵琳出版整合行銷公司

    新功能介紹
  • 出版日期:2015/07/24
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

大雨今再來! 南部地區恐仍會團購周年慶

【台灣醒報記者王淯意台北報導】「受西南氣流影響,南部地區仍需嚴防豪大雨。」中央氣象員預報員劉沛滕26日受訪時表示,受西南氣流影響,傍晚將會攜帶充足的水氣至南部地區,26日至3日晚上,會有劇烈降雨機率發生,中南部須嚴防豪大雨與淹水情形。氣象專家彭啟明亦在專欄中說,未來一週天氣仍非常不穩定,26日晚間起,西南氣流再抵達台灣,中、南部及澎湖地區又將有劇烈降雨出現機會,必須留意長時間劇烈雨勢。

彭啟明表示,26日早上熱帶性低氣壓跨過台灣海峽中線,並朝福建沿海前進,台灣逐漸脫離熱帶性低氣壓影響,各地降雨明顯轉趨緩和;中北部上半天為多雲到陰,西南季風仍強,台灣西南外海有大片對流系統發展現象,並會持續對台南、高雄及屏東造成較大陣雨狀況。水氣仍多,全台都有雨勢,南部仍有豪雨發生機會。他提醒,南部地區的民眾務必做好再有連日豪大雨的心理準備,預期要到29、30日西南氣流才會逐漸減弱、降雨趨緩。

「凌晨至現在,花東跟南部都有降雨狀況」,劉沛滕表示,在熱地作用之下,26日午後各地都有明顯的午後雷陣雨,西半部地區,則需注意瞬間較大降雨。這波西南氣流將從26日影響至28日,中部、南部,都有可能達到豪雨狀況,甚至有淹水產生;山區則要注意坍方、落石、與土石流。預計29日,西南氣流會逐漸減弱。

氣溫方面,「各地最高溫為29至32度」,劉沛滕解釋,受降雨影響,加上雲量較多,白天高溫都較之前高溫33至35度,略為下降一些。到了9月初,開始會有太平壓高壓接近台灣,天氣會偏向以午後雷陣雨為主,降雨狀況也會越來越少。但他提醒,中南部、南部、台東至28日之前,仍有劇烈降雨;北部、宜蘭、花蓮則要注意午後雷陣雨,出門記得要攜帶雨具。

博士教你解決99%疾病!喝水啟動長壽基因

【早安健康/林秀如報導】水姑娘、水姑娘,你是不是常常聽到別人這樣形容漂亮的女生呢?沒錯,其實水對我們來說非常重要,人體有百分之六十都是由水組成,由此可以想見,水份的攝取不僅影響壽命,更與我們的健康息息相關,如果在對的時間喝水,並且喝到正確的量,更是能讓這些水以理想型態運作,自然而然恢復身體原本的活力。

曾經榮獲國內外數類獎項的醫學博士藤田紘一郎在《喝對水,99%的疾病都可以解決》中為我們揭開喝水的祕密!


運動時喝水能活化長壽基因

每個人的身體細胞內部都有「長壽基因」,不過遺憾的是,這個基因平時都處在休眠狀態,要喚醒它,其實並不需要多麼激烈的運動,反倒是稍微出汗程度的運動更容易啟動它(長壽基因)。藤田紘一郎博士尤其推薦「間歇性健走」,比如說慢走五分鐘,接下來的五分鐘就以1.5倍的速度快走。

因此,出門逛街購物的時候,如果能養成間歇性健走的習慣,不僅可以放鬆身心,還能增加長壽基因被喚醒的機會。

然而,運動過程中呼吸頻率提高,而送進人體的氧,在製造能量的過程中將會產生化學變化,這個時候就會產生「活性氧」。活性氧引起的最大弊害,就是可能引發癌症、心肌梗塞、腦中風等疾病,可說是長壽的天敵。

但是,只要正確地飲用那些長年經過地層過濾的「真正礦泉水」,就能減少活性氧,因為礦泉水當中擁有優秀的抗氧化物質!因此在運動的時候補充礦泉水,是非常重要的。


運動時水份補給三要點



只要是運動,水份的補充都比平時更加重要,不確實補充排出去的水份,有可能會引發脫水症狀。運動時補給水份的重點是:


  1. 運動前:運動時水份會隨著汗水排出,血液會變得濃稠,並且轉為酸性,所以事前喝鹼性礦泉水可以發揮預防效果。
  2. 運動期間:進行二十到三十分鐘的間歇性健走時,如果感覺到口渴,就要一小口一小口補充鹼性礦泉水,因為鈉、鈣、鎂、鉀等礦物質會隨著汗水一起流失,氣溫太高甚至會有中暑的危險。因此運動時最好攜帶著水壺。
  3. 運動後:飲用碳酸水,可以將造成疲勞的乳酸給分解掉;如果要飲用市面上其他的運動飲料,則要在喝之前確認成分表,選擇適合自己身體狀況與用途的種類。

值得注意的是,近來流行減肥,所以出現了許多零熱量的運動飲料,但是這一類運動飲料的礦物質含量較少,所以劇烈運動後,最好選擇其他富含礦物質的運動飲料。

【延伸閱讀】


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  • 喝水喝不對竟會嚴重到心肌梗塞!中醫:喝對才能補心
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資料來源:《喝對水,99%的疾病都可以解決》/平安叢書/藤田紘一郎

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