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商品訊息描述:
10萬人見證塑身減重成功，榮登TheBodyCoach.com英雄榜
10年來最佳健康瘦身食譜，打敗傑米奧利佛
250萬死忠粉絲身體力行，狂銷100萬冊歐洲No.1
吃更多
動更少
更精瘦
飲食與健身缺一不可！觀念最新，效率最高！
吃什麼？100道15分鐘上菜的健康料理
怎麼動？間歇高強度訓練（HIIT）
怎麼吃？90天飲食運動計畫
結果：減去脂肪，肌肉增加，
輕鬆快樂地把身體塑造成你理想中的模樣！
這是最新最潮的運動型食譜
也是瘦身減重的減醣食譜
更是做法簡易、方便的營養美味食譜
飲食＋健身＝24小時全面燃脂
寫給愛好運動健身者，減重停滯、瘦了復胖的人，
以及想要美食、不要體重過重的男女老少。
精瘦計畫特色
?????概念簡單易做，能輕鬆融入生活：
????不嚴格限制飲食，不餓肚子；不做節食的囚犯，不跟體重抗戰
????不吃低卡路里餐，運用營養學稍微改變習慣，讓身體脫胎換骨
????執行容易，零壓力，打破節食的溜溜球效應
????減重不是競賽，而是一趟健康快樂的旅程
?????結構化飲食法規劃什麼時候吃、吃什麼：
????平日吃「減醣餐」，供給身體必要能量
????運動後吃「醣類補充餐」，讓肌肉增加、脂肪燃燒
????兩餐間享受「點心和甜點」，零罪惡感
?????每個人都能做的間歇高強度訓練（HIIT）：
????初學做有氧HIIT，進階做阻力HIIT
????在家就能練：每週4-5次，每次20分鐘
????產生減脂的後燃效應，還能吃更多
????The Body Coach TV頻道上百支健身影片，隨放隨做
?????減重贏家分享驚人塑身成果、實行計畫的樂趣與成功經驗
?????健體教練指導「飲食運動週計畫表」，90天鍛鍊出精瘦體魄
?????像超級英雄一樣鍛鍊自己，執行贏家計畫、霸氣備餐，歡樂地做菜與吃飯！
商品訊息簡述:
作者： 喬．韋克斯
新功能介紹- 譯者： 嚴麗娟
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/10
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
忠心換絕情！狗狗疑遭棄養車陣狂追 冷血騎士揮手要牠滾
愛牠就不要拋棄牠！日前在臉書流傳一段影片，哥倫比亞首都波哥大（Bogotá）有一對情侶在騎車時拋棄飼養的狗狗，任憑狗狗不斷在後面追趕，還一度跳上車，結果還是被趕走，雖然如此，狗狗仍然沒有放棄，不停狂追機車，畫面全被後方騎士給拍下，過程曝光後讓許多網友都感到難過，並痛批飼主的作為太惡劣。
▼狗狗疑似被棄養。（圖／翻攝自Curiosidades del Mundo臉書）
還好，有善心人士路過發現，將狗狗的照片PO上網，結果被浪浪的後盾協會認出，狗狗正是4個月前送養的臘腸犬，工作人員還表示，當時18歲的廖姓男子，感覺相當僅此一檔熱賣商品誠懇、有愛心，沒想到最後廖男還是將毛孩隨意棄養。廖男的男性友人得知狗狗狀況後，向協會表示有意願接手領養，而人員表示，先前長期接觸下，新飼主值得信任負責，所以決定將狗狗交給對方照顧，目前健康狀況良好。
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「前面那人髒又臭」媽拉孩後退 工人嘆：有必要這樣嗎？
職業不分貴賤，別教壞孩子！一名男網友在工地上班，身上衣服難免沾到油漆，加上苦勞工作流汗臭味，沒想到去超商買菸，竟被一名媽媽以異樣眼光看待，甚至跟孩子說「那人髒又臭」，傷人話語讓男子好心碎。不少網友紛紛力挺，真情喊話「不偷不搶不騙加問心無愧，努力的汗臭味才是真男人」。
▼（圖／翻攝自爆怨公社臉書）
其他網友力挺，紛紛加油鼓勵「不要放在心上，你的工作是自豪的」、「兄弟辛苦了，台灣實質上是靠你們撐起來的」、「下次轉頭跟他說，還好我只是身體髒，不像有人心很髒」、「真正醜惡是人心」、「失敗的身教，我絕對不會這樣教育小孩」、「臭洗一洗就好，醜可不是洗一洗就可以的」、「再髒也比不過很多人心裡和本性髒」。
（封面圖／翻攝自爆怨公社臉書、Pixabay）
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